En hälsosam livsstil är nyckeln till ett lyckligt och friskt liv. Det handlar om att ta hand om din kropp, ge den rätt bränsle och må bra inifrån och ut. Listan kan göras lång, men nedan kommer lite grundläggande principer för vad som kan påverka att leva hälsosamt och ha ett bra välmående.

Greens

Med denna produkt får du i dig en mängd nyttiga vitaminer, mineraler, antioxidanter, fibrer och även enzymer.

• Unik kombination av frukt, bär, grönsaker, alger och gräs
• Boosta ditt immunförsvar
• Bra för magen
• För välmående & energi

Multivitamin

Aware Multivitamin är en produkt för dig som vill säkerställa ditt dagliga intag av vitaminer och mineraler och minska risken för att bli sjuk.

• Förbättrat Immunförsvar
• Prestationshöjande
• Bidrar till en normal muskelfunktion

Omega-3

Omega-3 fettsyror är livsviktiga för att våra kroppar ska fungera optimalt och är oerhört rika på hälsofördelar.

• Extra viktigt för dig som inte äter tillräckligt med fisk
• Bidrar till hjärtats normala funktion
• Antiinflammatorisk effekter
• Bidrar till att bibehålla normal synförmåga och hjärnfunktion

Ashwagandha

Ashwagandha är en kraftfull ört som länge använts inom indisk läkekonst som kallas Ayurveda. Örten används inom många olika områden men bidrar bland annat till mental och fysisk avslappning samt välbefinnande i perioder av stress.

• Potent med 500mg per kapsel
• Mental och fysisk välbefinnande
• Vid trötthet och stress

Våra bästa tips

Näring

En välbalanserad kost är A & O till att din kropp ska må bra. Din kropp behöver en mängd olika näringsämnen för att fungera som den ska och ofta så mår kroppen bättre på utsidan om den mår bra på insidan. Försök att ha en allsidig kost som inkluderar detta:

• Protein: Välj bra proteinkällor som kyckling, kött, fisk, och baljväxter.
• Kolhydrater: Välj bra kolhydratskällor som ris, pasta, quinoa eller potatis. 
• Fullkornsprodukter: Ge dig själv energi och fiber genom att inkludera fullkorn i din kost.
• Hälsosamma fetter: Omega-3-fetter som finns i fisk, ägg, avokado, nötter och frön är bra för din hjärna och ditt hjärta.
• Färska grönsaker och frukt: Rika på vitaminer och mineraler som är avgörande för din hälsa.

Vitaminer och Tillskott

Ibland kan det vara svårt att få tillräckligt med viktiga vitaminer och mineraler bara genom kosten. Kanske att du äter för lite frukt och grönt, för lite fisk eller liknande och i sådana fall kan kosttillskott vara ett värdefullt tillskott. Ett bra sätt för att få reda på det kan vara att göra ett test för detta.

Detta är några kosttillskott som kan vara till hjälp då. Kom ihåg att Kosttillskott inte ska ersätta din kost men kan just vara ett tillskott:

• Multivitamin
• D-vitamin
• Omega-3
• Magnesium
• Zink
• Greens
• B-vitamin

Motion och Aktivitet

Regelbunden fysisk aktivitet är såklart en viktig del i en hälsosam livsstil. Det stärker inte bara din fysiska hälsa utan förbättrar också ditt humör och mentala välbefinnande. Hitta en aktivitet du älskar, vare sig det är gym, löpning, promenader, dans eller yoga, och gör den till en del av din dagliga rutin.

Mental Hälsa och Lycka

Hälsa handlar inte bara om kroppen; det handlar också om sinnet. Många faktorer kan påverka din mentala hälsa, inklusive stress, ångest och sömnproblem. Ta dig tid att ta hand om din mentala hälsa:

• Testa att praktisera mindfulness och meditation för att minska stress och öka medvetenheten.
• Sök stöd från vänner, familj eller en professionell om du kämpar med din mentala hälsa.
• Se till att få tillräckligt med sömn, eftersom brist på sömn kan påverka din fysiska och mentala hälsa negativt och är något man lätt bortprioriterar vilket kan vara en bidragande faktor. 

Sammanfattningsvis är en hälsosam livsstil en balans mellan vad du äter, hur du rör på dig, och hur du mår inombords. Genom att ge din kropp rätt näring, motionera regelbundet och ta hand om din mentala hälsa kan du uppnå en känsla av glädje och välmående som varar. På så sätt kan du njuta av ett hälsosamt och lyckligt liv.

Andra träningsmål

Toppsäljare

Populära kundfavoriter 🔥